Gambe pesanti e piedi stanchi: le abitudini che aiutano e il massaggio serale
Dopo una giornata in piedi, un turno lungo o una camminata in montagna, la sera ti ritrovi con gambe pesanti e piedi stanchi. Non c’è una soluzione magica, ma qualche abitudine semplice fa davvero la differenza su come ti senti.
Le abitudini che aiutano
- Alza le gambe: dieci minuti sdraiata con i piedi più in alto del cuore, appoggiati al muro o a un cuscino.
- Acqua fresca: una doccia fresca dalle caviglie verso le cosce, alla fine della doccia calda.
- Muovi le caviglie: fai qualche rotazione e alzati sulle punte ogni tanto, anche se lavori seduta.
- Scarpe comode: se stai tante ore in piedi, meglio un tacco basso e una scarpa che non stringe.
- Bevi durante la giornata, soprattutto d’estate.
Il massaggio serale
Bastano cinque minuti. Parti dai piedi e sali verso l’alto, dalla caviglia al ginocchio e poi alla coscia, con movimenti lenti e una pressione leggera. Una crema con una nota fresca rende il gesto più piacevole, soprattutto d’estate.
La crema che trovi su WHATaECO
La Crema Gambe e Piedi Rinfrescante di Officina Naturae (linea onSUN) è una crema leggera con olio essenziale di menta piperita biologico, estratti di mirtillo nero e vite rossa e burro di karité. La menta dà una sensazione di freschezza immediata. È vegan, testata per il nichel e prodotta in Italia, in flacone da 150 ml.
Quando sentire il medico
Se il gonfiore è solo da una parte, compare all’improvviso, fa male o non passa con il riposo, non aspettare: parlane con il tuo medico.
E Dolomiti Biohemp?
In questo articolo un tempo parlavo di Dolomiti Biohemp, brand di cosmetici alla canapa delle Dolomiti che oggi non trovi più su WHATaECO.
Da donna a donna.