Coppetta mestruale e sport: palestra, corsa e piscina
In breve: sì, con la coppetta mestruale puoi fare praticamente ogni sport, compreso il nuoto, perché sta dentro e non assorbe acqua. Per evitare perdite controlla che sia ben aperta, svuotala prima dell’allenamento e, se fai sport intensi o lunghi, scegli una taglia adatta al tuo flusso.
Di Benedetta Spattini (Vegan Betta).
Perché la coppetta funziona bene per lo sport
- Non si vede: sta dentro, niente bordi sotto i leggings.
- Non assorbe l’acqua della piscina o del mare.
- Dura diverse ore: di solito da 4 a 8, a seconda del flusso e delle istruzioni.
- Niente sfregamenti: non c’è niente che si sposta tra le gambe.
Sport per sport
| Sport | Cosa sapere |
|---|---|
| Corsa | Svuotala prima di uscire. Se fai lunghe distanze, calcola i tempi di svuotamento. |
| Palestra e pesi | Gli sforzi addominali possono spostarla: controlla che sia bene aperta e inclinata. |
| Yoga e pilates | Le posizioni a testa in giù non sono un problema se la coppetta è aperta e fa tenuta. |
| Nuoto e piscina | La scelta più comoda: niente fili, niente assorbenti che si inzuppano. |
| Bici | Se senti il gambo, accorcialo come previsto dalle istruzioni. |
Come evitare le perdite
- Ruotala dopo averla inserita: aiuta ad aprirla del tutto.
- Svuotala prima dell’allenamento, così parti da vuota.
- Controlla la taglia: se perde sotto sforzo, potrebbe servire una taglia diversa.
- I primi cicli abbina un assorbente lavabile o una mutanda assorbente come sicurezza.
Se è la prima volta con la coppetta, leggi prima come si mette e come si toglie.
Cosa mettere nella borsa della palestra
- Una piccola bottiglia d’acqua, per sciacquarla se il bagno non ha il lavandino.
- Il sacchetto di cotone per riporla.
- Salviettine senza profumo.
- Un assorbente lavabile o una mutanda assorbente di scorta.
Dove trovarla
Nella categoria Ciclo mestruale trovi la Coppetta Sport in taglia XS, S e L insieme ad altri modelli di coppette e dischi mestruali.
Domande frequenti
La coppetta può uscire mentre corro?
No, se è aperta e fa tenuta. Se la senti scendere, probabilmente non è aperta del tutto o la taglia non è quella giusta.
In piscina entra acqua?
No: con la tenuta, l’acqua non entra.
Posso usare il disco invece della coppetta?
Sì, anche il disco va bene per lo sport. Ne parlo in disco mestruale o coppetta.
Articolo informativo: non sostituisce il parere della tua ginecologa. Segui sempre le istruzioni del prodotto che usi.
Da donna a donna.